鏡開きの日、オツカレサマです。

今日は商売繁盛を願っての鏡開きの日。
正月にさんざん餅を食べましたが、
まだまだ終わりそうにありません。



さて、
正月ボケになる間もなく
通常運転で進んでおります。


今年も色々と達成したい目標があるわけですが、
その一つが　身体を絞る　です。

毎年言っている気がします。

しかし今年こそ達成したい。


食事制限が有効なのは分かっていますが
これは難しい。

第一に私の食事の大半は
優しい奥様のお手製。
制限するには協力を仰ぐ必要があります。

第二に子供達の食事もあるという点。
食事内容を分けるのは奥様大変。

お願いする勇気はありません。

ですので極力食事制限無しで絞りたい。


となると消費カロリーを増やすのみ。

筋トレと有酸素運動を続けておりますが
ここを組み直す必要があるのかな。

毎日しっかりカロリーを燃やせるよう
量や内容を見直そうと思います。


さぁ、まずは3ヶ月。
新年度までにある程度落とせるよう頑張ります。


※今年も走ります

shin

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