寒々、お疲れ様です。

ガツンと冷えますね。
お風呂も布団も本格的に修行の季節。
せめて温かい食事で暖を取ろっかな。



さて、
真面目に運動を始めて来年春で3年終了。
もう4年目に突入します。

内容は常に変わり続けていますが
まぁ続けています。


始めは週数回の水泳。
それにジョギングが加わり
自重トレが加わりダンベルトレが加わり
今に至ります。

今はストレッチとダンベルトレ。
そして水泳とジョギングを適度に。


目標も変遷しており、当初は運度不足解消。
そこから腹筋を割りたい。
からの50kgのウェイトを持ってダッシュ出来る程度の
筋力と持久力を付けたい。
と色々と変わって来ています。

腹筋はまだ割れていませんが
運動を続けられているという事に感謝です。

来年も怪我に気を付けながら
健康的に続けて行きたいと思います。


※おチビ達と遊ぶのも運動不足解消になります(^^♪

shin

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