寒い毎日、お疲れ様です。

12月の駆け込み製作満載です。
一つひとつキッチリと製作し
可能な限り今年度中に納品いたします。



さて、
近頃体重が減りません。

9月半ばからダンベルを使った筋トレを始めたので
筋肉量が増えたのが要因の一つです。

体重が増えても構わないのですが
体脂肪が減っていないのが問題。

自宅の体脂肪計ですので精度は怪しいですが。
体重増に加え体脂肪も増。

気に入りません。

減量の為 筋トレに加え
適度に有酸素運動も入れているのですが
あまり効果は見られず。

結局食事による減量しかないんですよ。
毎日お酒飲んではダメなんですよ。

筋トレで基礎代謝を上げ
食事制限で摂取カロリーを調整する。

言うのは簡単ですが
上手くは行かないんですよね。

ハァ～。
いい加減キリッと目に見えて結果を出したいな。


※こんなお腹にならないよう気を付けないと

shin

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オリジナルウェア・グッズの
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