ホットコーヒーの季節、お疲れ様です。

温かい飲み物が美味しい季節になりましたね。
といっても、最近は夏でもホットばかり飲んでしまいます。
おじさんになると温かみが恋しくなるのか･･･。



さて、
真面目に運動を続けるようになって
もうすぐ90週目。
随分真面目に続けています。

今は、早朝のストレッチ＆軽い運動と就寝前の軽い筋トレ。
日中はジョギングが中心です。

10月は追い込み期間としてほぼ毎日走っていましたが、
流石に疲労と右膝・左足親指に違和感が出始めましたので
少なくとも1日は空けようかなと考えています。

代わりに、久しく行っていなかった市民プールへ。
ジョギングを休む日は市民プールでスイムです。


先日、約3ヶ月ぶりに行ってみましたが
流石に泳ぐ事に対し身体がリセットされているようで
結構しんどかったです。

でも泳ぐのはやっぱり気持ちが良い。
暫らくはランとスイムを交互にこなし
様子を見てみます。

早く 65kg／15% という数字を見たいぞ！


※この様に気持ち良く泳ぎたい･･･

shin

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