台風接近、お疲れ様です。

暴れん坊接近に伴い、長女の登校日が無くなりました。
そんな事もあるんですね。
確かに予想では明日の丁度登校時間にピークがやってきます。
さて、今回はどんな暴れん坊がやってくるのか。



さて、この1年半ずっと運動を続けています。
内容は簡単な自重筋トレに水泳・ジョギング。

最近は7kmジョギングを週3回。
スケジュールを決めて時間が割ける時は
極力走る様にしています。

お陰さまで、体力と肺活量がだいぶ付きました。

そして気付いたのが体力重要。
特に小学生にとって。


私は幼少期遊ぶ事以外に
特に身体を動かす事をしていませんでした。
ですので体力もあまりなく。
走るのも遅かったです。


小学校時代の中長距離走は体力勝負。
脚の速さはその先です。

体力さえあれば中上位に入る事が可能です。
走る事に自信が付けば
その他のスポーツにもとりつき易くなります。

そうなれば得意な、もしくは好きな競技が分かります。
それから伸ばせば良いのです。


ですので、まずは自信を付ける為に体力。
体力を付ける為にはよく身体を動かし走る事。
泳ぐ事で肺活量も付きます。

そうすれば学校でも気後れする事もなくなります。


娘達の体力を付ける為にも
私のスタミナアップを図ります。
一緒にしないとすぐ飽きちゃいますから。


※我が家の体力一番は二女です(^^)

shin

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